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輕松遠(yuǎn)離腰頸痛!
一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。下面給大家介紹幾種方法，可以使你擁有健康的身體進(jìn)而遠(yuǎn)離病痛。
一、坐立的時候：
白領(lǐng)的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持最好不要超過一個小時，然后起身稍微活動一下身體，有助脊柱的。
二、站立的時候：
當(dāng)我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
三、睡覺時：
當(dāng)躺臥時脊椎所受的壓力最小，所以適度的休息也有助于背部酸痛的減輕。智能脊椎舒展機是脊柱帶動腰椎、頸椎乃至全身擺動，全身都在做有氧運動，這顯然對身體的各個部位都是很有好處的。長期使用對頸椎、腰椎等亞健康狀況的改善有著及時而顯著的效果。
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