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長期失眠睡不好？教你一招輕松入睡...
如今,晚上失眠對許多人來說已成為家常便飯,長期失眠、睡眠不足，不僅健康上受影響，也往往因失眠而導致脾氣暴躁，令身邊的人退避三舍。那么失眠的具體危害到底有哪些?
1.致使疾病發生
睡覺質量欠佳常常會讓人覺得心境煩躁、焦慮不安，而且失眠還會致使人體的免疫力急劇下降，因而讓許多疾病趁機找上了失眠的人群，如精力不濟、記憶力衰退、抑郁等等疾病。
2.影響大腦思維
好的睡眠更能夠給人一個清楚的大腦，在工作中神清氣爽、思維活絡，但是如果長期沒有得到好的睡眠的話，這樣會影響大腦的正常工作，直接影響工作中的辦事效率。
3.影響皮膚健康
皮膚是許多女性都注重的一個問題，欠佳的睡眠會構成皮膚中毛細血管的阻塞，使皮膚無法吸收到營養而失去光澤，那么人的皮膚就會變得暗沉，并且減少皮膚的健康指數，加速皮膚老化。
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