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亥時，稱為“人定”時分，人定即人靜，即21時-23時之間，傳統中醫認為亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、通調水道的作用，亥時三焦通百脈，不通就會生病。 人如果在亥時睡眠，則百脈可休養生息，保持三焦的運作，對身體十分有益。

研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。

血栓就像是游走于血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。

在全球，每年因“三高”而死亡的人數達到1500萬人，占中老年人死亡總數的50%。在我國，因“三高”死亡的人數近300萬，占中老年人死亡總數的60%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動能力，40%重殘。

免疫力是人體自身防御機制，常宅在家里、不愛運動、經常熬夜，這些不良的生活習慣，都可能導致免疫力低下！ 夏季馬上就要來臨，這是細菌最容易滋生的季節，容易對免疫力低下的人趁虛而入。