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關于長壽這個話題一直以來都是非常熱門的，對于我們來說，人人都想要一個健康的身體，一個長壽的生活，但是很多人在現實生活中都妥協了，不僅沒有做到還每次都屢屢犯忌。

百練不如一抖 顫抖3分鐘，氣血傳遍全身 俗話說：“百練不如一步，百走不如一抖”。這是有道理的，“抖抖”操是全身運動，有氧運動。不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學，且效果非凡。

全國約1.5億人患有頸椎病，如果不及時進行治療，會給日常生活帶來很大的影響，必須引起我們的重視。頸椎病讓人痛苦不堪，頸部長期的肌肉、韌帶損傷，可以引起出血水腫，發生炎癥改變，并在病變的部位形成骨質增生，進而壓迫神經導致頸部疼痛。

隨著進入智能時代，手機成為了每個人不可替代的身外之物，到處都是玩手機的身影，它雖然給予我們了很多方便，但是如果長時間一直玩，對我們的身體損害是十分大的。比如近日，有一個女孩在一直低頭玩了幾十個小時的手機之后直接倒下了，經由醫生檢查后確診為腦梗塞。

如今患慢性疾病的人口愈來愈多，許多人在將要步入老年時就疾病纏身。如何讓老人少患病、活得更健康、安享晚年呢？