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關(guān)于長壽這個(gè)話題一直以來都是非常熱門的，對(duì)于我們來說，人人都想要一個(gè)健康的身體，一個(gè)長壽的生活，但是很多人在現(xiàn)實(shí)生活中都妥協(xié)了，不僅沒有做到還每次都屢屢犯忌。

百練不如一抖 顫抖3分鐘，氣血傳遍全身 俗話說：“百練不如一步，百走不如一抖”。這是有道理的，“抖抖”操是全身運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)。不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個(gè)人活動(dòng)的空間就可以了。簡便易學(xué)，且效果非凡。

全國約1.5億人患有頸椎病，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，會(huì)給日常生活帶來很大的影響，必須引起我們的重視。頸椎病讓人痛苦不堪，頸部長期的肌肉、韌帶損傷，可以引起出血水腫，發(fā)生炎癥改變，并在病變的部位形成骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫神經(jīng)導(dǎo)致頸部疼痛。

隨著進(jìn)入智能時(shí)代，手機(jī)成為了每個(gè)人不可替代的身外之物，到處都是玩手機(jī)的身影，它雖然給予我們了很多方便，但是如果長時(shí)間一直玩，對(duì)我們的身體損害是十分大的。比如近日，有一個(gè)女孩在一直低頭玩了幾十個(gè)小時(shí)的手機(jī)之后直接倒下了，經(jīng)由醫(yī)生檢查后確診為腦梗塞。

如今患慢性疾病的人口愈來愈多，許多人在將要步入老年時(shí)就疾病纏身。如何讓老人少患病、活得更健康、安享晚年呢？